思行径有平坦的小腹，除了合理的饮食，坚抓瑜伽践诺亦然要道。底下先容几个有用瘦肚子的瑜伽行为企业总部管理_智能农业管理_信息安全设备销售_甘肃锐云税管家企业管理有限公司，并附上简便图解。 1. **横卧卷腹（Supine Crunch）** 横卧于大地，双膝曲折，双脚踩地。双手轻放耳侧，收紧腹部，逐步将肩膀抬起，保抓5秒后安宁放下。重迭10-15次。 2. **平板复旧（Plank）** 俯卧姿势，双肘与肩同宽，脚尖着地，体格呈直线。保抓这个姿势30秒至1分钟，扫视不要塌腰或翘臀。 3. **船